Os bíceps são, talvez, o grupo muscular mais falado em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade. Deixando a estética de lado, a importância do bíceps está no fato de que são músculos usados para fazer grande parte das tarefas diárias. Além dos deus bíceps o antebraço é muito importante, infelizmente o antebraço é negligenciado por muitos e sonhado por poucos. O antebraço é muito importante tanto para a estética quanto para simetria, sem falar que o antebraço auxilia na execução de vários exercícios.
Pensando nessa linha o personal Fernando Sardinha elaborou um treino para exemplificar e demonstrar técnicas e exercícios que vão contribuir com o desenvolvimento de seus braços num todo, com certeza vale a pena conferir!
No vídeo abaixo é demonstrado técnicas especificas para o antebraço!
Espero que tenham gostado, um grande abraço e um ótimo treino de bíceps!!!
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Vídeo cedido pelo Personal Trainer Fernando Sardinha CREF/SP 021-693
- Árbitro oficial da FEPAM
- Membro do Corpo Docente da Federação Paulista de Musculação (FEPAM), Palestrante dos Módulos III e V.
- Técnico em musculação – FEPAM – Federação Paulista de Musculação;
- Nutricionista Desportivo em musculação; Especialista em suplementos nutricionais.
- Especialista em cinesiologia aplicada da musculação;
- Consultor técnico de academias:configuração de layout para salas de musculação, disposição, aquisição e instalação de máquinas e outros equipamentos.
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